wszystko o bcaa

[...] łokcie: 4 serie robocze   Brzuch    Ściąganie linki wyciągu górnego: po skosie - 5 serii roboczych trening brzucha z mocnym akcentem na skosy dość tłoczno dziś było, mimo wszystko trening poszedł dość sprawnie strasznie mocno sponiewierałem przedramiona dziś, reszta też mocno praca pikawy [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU http://i42.tinypic.com/2lcwr5s.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na [...]

[...] podrzędnym, przez co go zbagatelizowałem.. Chociażby przez to, że bóle piszczeli spowodowały zaprzestanie HIITA i aerobów, treningi na siłowni nie były takie jak powinny - wszystko ma swoje skutki. Dieta była głownie intuicyjna, ostatnio coś bardziej restrykcyjna, ale wciąż to nie to. Teraz święta - alkoholów, cukru, ciast itp. nadal nie tykam, [...]

PODSUMOWANIE Na początku chciałbym podziękować firmie ActivLab za umożliwienie mi testowania ich produktów. Kolejne podziękowania należą się użytkownikom forum SFD, którzy śledzili i udzielali się w teście. Zapewne ktoś z was sobie pomyśli co ze mną dalej? A więc ubiegając pytanie odpowiem, że jeszcze miesiąc chcę pomasować, później ze 2 miechy [...]

[...] naszego wielkiego testu :-D Czy będzie siła i moc? Czy będzie wielka lipa? O tym dowiecie się już niebawem, tak więc śledźcie mój dziennik i trzymajcie kciuki :-D Ja już wszystko wiem :-D zdjęcia są już porobione, teraz muszę to wszystko zmontować i Wam wszystko klarownie przedstawić :-)) Na razie nic nie zdradzam, napiszę tylko, że będzie [...]

[...] czuję się lekko nakręcony, z pewnością czuję się delikatnie inaczej. Czuję też delikatny nieprzyjemny ucisk w skroniach. 12.00 – czuję się jakbym nic nie brał, wszystko przeszło. 15.00 – 18.00 biorę drugą porcję Machine man burner, po 30min idę pobiegać. Gorąco jak cholera. Leje się ze mnie jak cholera, ale to akurat nic [...]

[...] dlatego potrzebuję tam z 2-3 tygodnie zanim się rozkręce. Na niskich rampach raczej pobawię się z ciężarem, więc technika może nie będzie jakaś książkowa %-) ale oczywiście wszystko w granicach rozsądku Podciąganie - również asekuracyjnie, nie szarżowałem, a i tak mi było ciężko %-) natomiast plecki już ładnie puchły Wiosło T-bar - PETARDA, [...]

[...] Piperine IV posiłek: ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex Po treningu poszedł indyk po chińsku własnej roboty wszystko w ActiFry i napiszę szczerze że pierwszy raz indyk mi wyszedł tak jak miał wyjść. Jesli chodzi o indyka i kuraka zawsze mam problem albo z kolorem albo z [...]

[...] 16 tygodni czyli 8 tygodni, a 8 tygodni zostało jeszcze przede mną. Jak na razie przez 8 tygodni udało mi się zrzucić 10,5 kg ( z 103 na 92,5 kg). Nie chce nic zapeszać, ale wszystko idzie w dobrym kierunku, a waga leci w dół z odpowiednim tempem. Wczoraj Pozowałem oraz zrobiłem 50 minut aerobów - tętno do 130. Fotki z wczoraj : 92,5 kg [...]

[...] też pomyłka. 2. bcaa są produkowane z melasy (np. pozostałośc po burakach cukrowych ?) 3. czas wchłaniania białek / aminokwasów : do tego trzeba napisać odrębny artykuł, tu wszystko zależy od rodzju białek jakie chcesz spozyć (inne enzymy proteolityczne rozcinają wiązania peptydowe między aminokwasami aromatycznymi a leucyną, inne między lizyna [...]

Wypiska z dziś TRENING rozgrzewka 1. Przysiad (wolny negatyw): 60kg x 8, 100kg x 6, 115kg x 5, 130kg x 4, 145kg x 3, 155kg x 2, 140kg x 5, 120kg x 8 (przerwy 75 - 120 sek) 2a. Wykroki chodozne: 26kg x 8 / 8 / 8 / 8 (10 sek przerwy) 2b. plank: 45 / 45/ 45 / 45 (60 sek przerwy) 3. Prostowania na maszynie: ? x 8 / 8 / 8 / 8 (30 sek przerwy) 4. [...]

[...] bardzo fajny.. razem z 1caps venom'a + dodatkowym BCAA można było fajnie poćwiczyć.. pompa też dobra.. kiedy to brałem czułem ,że nie brakuje mi nic przed trenigiem wszystko w jednym produkcie Orotine Man - niestety nie moge tutaj dokładnie określić działania.. ponieważ brałem na raz zbyt dużo supli w dodatku Venom itd... dlatego nie [...]

[...] ale się postaramy . Na następnym treningu spróbuję też zaatakować 220kg na hack-maszynie. Chciałem zrobić push/press na barki, ale już nie miałem mocy, więc było unoszenie sztangielek. Ogólnie trening bardzo ok, wszystko starałem się robić na 120% i jestem zadowolony (prócz klatki) z wyników. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-09-23 20:34:00

[...] Power Zamkniecie takie samo jak w Whey Protein 80 plus. Konsystencja zawartosci to bardzo drobny proszek. Rozpuszczalnosc jest rewelacyjna, dwa machy szejkerem bez sitka i wszystko jest rozpuszczone jak nalezy, bez grudek i przyklejania się do dna. Smak kiwi jest również rewelacją jak dla mnie (nudzil mnie już ten ogarniczony wybór smakowy [...]

[...] http://img827.imageshack.us/img827/7573/o75t.jpg OMG ponad godzina na siłowni zajechany na maxa dziś mija drugi dzień a mnie nadal wszystko boli łapy i nogi najgorzej ....nie wspominając o barkach które bolą cały czas. w tym tygodniu jeszcze: barki off barki off off W środę masakra. W piątek lajcik na [...]

http://img6.imageshack.us/img6/6921/x5k3.png wtorek - 10.12 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g [...]

[...] , bo prócz wzrostu siły , także cyferki do przodu - co mnie bardzo cieszy i pas mimo, że grubiutki to na szczęście stoi w miejscu. Waga na czczo już naprawdę niezła i wszystko idzie zgodnie z planem :-) /SFD/Images/2015/11/10/9511d59a229c46fcbfc07041bb739ebc.png Trening: Ostatni taki sam - TUTAJ [...]

[...] to wrzucam wcześniej co tam za mną dzisiejszego dnia Trening wleciał bardzo przyjemny :-)) Przed 15g bcaa 2:1:1 + 3g cytruliny + 1/2 shota aakg + 4 kaps extreme burn4all, wszystko oczywiście z AllNutrition https://i.imgur.com/pX6XdfV.jpg Komentarz: - dodałem trochę na dwójki bo przy takich ćwiczeniach raczej brzuch jest bezpieczny i nawet [...]

[...] w drodze na siłce wiedziałem, że się dzieje. Beta-alanina mnie rozpieprzyła! Jak wbiłem na siłkę wszyscy w szoku, bo taka łapa była czerwona %-). Na szczęście po 15 minutach wszystko się rozeszło i wyszedł na prawdę dobry trening. Może nie było jakiegoś pyerdolnięcia, za to pompa rewelacja! Poczekam aż się trochę organizm do bety przyzwyczai i [...]

[...] sklepie wiekszym z zakupami nie powinno byc problemu - nawet lufzie bez znajomosci slowa wchodza,biora i wychodza gorzej male sklepiki gdzie moze byc 'chlew' a w duzych masz wszystko posegregowane wiec nie ma problemu z niczym,nie powinno byc co do supli to lap sie za proste formy,chociaz na tyle 'stasrsi' stazem moga sie przydac i Ci [...]